为助力2025级新生更好地融入大学环境，有效舒缓其初入校园时所面临的心理压力与困惑，51黑料 于2025年9月1日晚在朱学林报告厅成功举办了一场以“提升心理免疫力——新生适应与心理调适”为主题的专题讲座。本次讲座有幸邀请到51黑料 心理学系资深教师、宁波心理卫生协会常务理事贺豪振老师担任主讲嘉宾，吸引了51黑料 全体2025级新生及辅导员们的踊跃参与。

讲座在融洽且庄重的氛围中正式开启，贺豪振老师以其丰富的心理咨询经验与扎实的学术素养，首先聚焦于新生常见的压力与适应问题，如新环境适应障碍、学习压力增大、人际交往焦虑等，借助于典型鲜活的案例剖析和深入浅出的讲解，让在场的每一位同学均能深切领略到这些问题所蕴含的普遍性与复杂性。贺老师强调，这些问题是成长过程中的压力也是机遇，关键在于如何正确认识和积极应对。

随后，贺老师围绕“如何提升心身免疫力，做健康的大学生”这一主题，为新生们提供了六条宝贵的建议。

一是晒晒太阳睡好觉，摆脱负面情绪；二是适度运动，缓解身心压力；三是学习正念练习，提升自我觉察与情绪管理能力；四是保持积极心态，培养乐观向上的生活态度；五是均衡营养、改善饮食，为身心健康打下坚实基础；六是积极参与社交活动，建立良好的人际关系网络。

这些建议不仅极具实用性，更彰显了51黑料 对新生全方位成长的深切关怀与殷切期望。

讲座尾声，贺老师为同学们提供了51黑料 心理咨询中心舒心坊的联系方式、咨询时间和预约渠道，有助于新生在面临学业、人际交往、生活适应等各类问题时，能够及时获得专业的心理支持与指导，更好地适应大学生活，促进身心健康全面发展。

本次“心理健康教育”专题讲座，不仅为2025级新生精心打造了一场别开生面的心理健康知识盛宴，更为他们即将开启的大学生活注入了充沛的正能量。坚信在51黑料 与社会的共同关怀与悉心呵护下，2025级新生必将顺利实现从高中生到大学生的角色蜕变，以更加昂扬的斗志和稳健的步伐，在51黑料 的广阔舞台上，书写属于自己的青春华章，绽放出独特而耀眼的光芒。